Hoje é dia da luta contra a obesidade.
A palavra obesidade nos remete imediatamente a visão de uma pessoa enorme, com uma série de pneuzinhos que se sobrepõem, comendo sanduíches enormes, com um refrigerante de 2 litros para acompanhar.
Infelizmente, essa é uma das realidades. Essa pessoa existe. O maior problema é que a obesidade vem crescendo no mundo e no Brasil.
 |
| Fonte: http://www.clinicaendos.com.br/blog/wp-content/uploads/obesidade1.jpg |
Segundo a OMS- Organização Mundial de Saúde, em 2025 (daqui a 10 anos, apenas) ao redor de 2,3 bilhões de adultos estarão com sobrepeso e mais de 700 milhões serão obesos.
No Brasil, o IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, fez a Pesquisa de Orçamento Familiar (POF) - 2008/2009, que apontou que 50% da população adulta está acima do peso (sobrepeso + obeso). Apontou também que as crianção com sobrepeso representam 32,0%, sendo que mais de 11,0% estão obesas.
Veja abaixo os dados para o Brasil.
SITUAÇÃO DO BRASIL
a - Excesso de peso de adultos
50% dos Homens (sendo 12,5% obesos)48% das Mulheres (sendo 16,9% obesas!!!)
b- Excesso e obesidade infantil
34,8% dos meninos (16,6 obesos)
32,0% das meninas (11,8% obesas)
Então, o Brasil tem cerca de 18 milhões de pessoas consideradas obesas. Somando o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, o dobro de há três décadas (SBEM, 2015)
É muito preocupante, mesmo.Vamos tratar do assunto, com a observação que esse é um site que procura informações em outros sites, no caso aqui, de associações médicas, nutricionistas e médicos. Contudo, isso não elimina que, antes de qualquer iniciativa, deve-se procurar um médico.
O QUE É OBESIDADE
No dicionário significa excesso de peso caracterizado por uma
participação da massa de tecido adiposo superior a 20 % no peso total do
indivíduo (refere-se ao IMC, apresentado a seguir). Decorre, quase sempre, de um consumo excessivo de
calorias na alimentação, superior ao valor usado pelo organismo, para sua
manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: a obesidade
acontece quando comemos mais do que gastamos de energia.
CAUSAS
São muitas as causas
da obesidade e nem sempre uma só origem. Ela pode estar ligado ao patrimônio
genético da pessoa, a maus hábitos
alimentares ou, por exemplo, a disfunções endócrinas. Por isso, na
hora de emagrecer,procure um especialista (SBEM, 2015)
A obesidade,portanto, é o resultado de diversas
dessas interações (aspectos genéticos, ambientais e culturais). Por exemplo, filhos
com ambos os pais obesos apresentam alto risco de obesidade.
COMO SE MEDE
A obesidade, em adulto, é
determinada pelo Índice de Massa Corporal – IMC, que é calculado dividindo-se o peso (em kg)
pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se o peso está dentro
da faixa ideal, abaixo ou acima do desejado. Então, conforme Minha vida (2015):
A - IMC - Índice de Massa Corporal
IMC
|
CLASSIFICAÇÃO
|
GRAU DE OBESIDADE
|
Menor que 18,5
|
Magreza (abaixo do peso)
|
0
|
Entre 18,5 e 24,9
|
Peso normal
|
0
|
Entre 25 e 29,9
|
Excesso de peso ou Sobrepeso
|
0
|
Entre 30 e 34,9
|
Obesidade.
|
Grau I
|
Entre 35 e 39,9
|
Obesidade
|
Grau II
|
Maior que 40,0
|
Obesidade grave
|
III (mórbida)
|
Fonte: http://www.endocrino.org.br/teste-seu-imc/
Exemplo
do Cálculo do IMC:
- IMC=peso
(kg) / altura (m) x altura (m)
- Exemplo:
Antonio tem 90 kg e sua altura é 1,75 m
- Altura
x altura = 1,75 x 1,75 = 3.0625
- IMC
= 90 dividido por 3,0625 = 29,38
- O
resultado de 29,38 de IMC indica que Antonio está com sobrepeso e perto do
nível de obesidade.
B- OUTRA FORMA DE MEDIR é Relação Cintura-Quadril, que é obtido pela
divisão da circunferência da cintura abdominal pela circunferência do quadril.
Os riscos metabólicos ocorrem quando a Relação
Cintura-Quadril seja maior do que 0,9 no homem e 0,8 na mulher.
A simples medida da circunferência abdominal também
já é considerado um indicador do risco de complicações da obesidade, sendo
definida de acordo com o sexo:
Risco Aumentado
|
Risco Muito Aumentado
|
|
Homem
|
94 cm
|
102 cm
|
Mulher
|
80 cm
|
88 cm
|
Pode-se diminuir e mesmo eliminar gordura abdominal
por meio da redução das calorias ingeridas e a prática de atividades aeróbicas,
como caminhada, bicicleta, corrida, pode trazer muitos benefícios, ao reduzir
os riscos de doenças.
CONSEQUÊNCIAS
A obesidade é fator de risco para uma série de doenças ou distúrbios que
podem ser:
 |
| http://www.massovita.com/2013/09/os-riscos-da-obesidade.html |
Abaixo uma relação de doenças e distúrbios do site "abc da saúde" nos adultos e outra figura com as consequências para as crianças do site "Kakoabraga":
Doenças
|
Distúrbios
|
- Hipertensão arterial
|
- Distúrbios lipídicos
|
- Doenças cardiovasculares
|
- Hipercolesterolemia
|
- Doenças cérebro-vasculares
|
- Diminuição de HDL
("colesterol bom")
|
- Diabetes Mellitus tipo II
|
- Aumento da insulina
|
- Câncer
|
- Intolerância à glicose
|
- Osteoartrite
|
- Distúrbios
menstruais/Infertilidade
|
- Coledocolitíase
|
- Apnéia do sono
|
 |
| Fonte: https://kakaobraga.wordpress.com/2014/05/15/obesidade-infantil-preocupa/ |
O QUE FAZER
a- NUTRIÇÃO
Existe uma nova apresentação do prato, para nós, leigos, vermos a composição de um prato saudável.
 |
| Fonte: http://nailasoares.com.br/2011/07/ |
As recomendações, (conforme http://nailasoares.com.br/2011/07/) são:
- Evite os excessos
- Metade do prato deve conter frutas e verduras e, pelo menos a metade dos cereais consumidos deve ser integral
- o leite consumido deve ter pouca gordura assim como os derivados lácteos
- beber água ao invés de bebidas doces
- pouco sal
b -EXERCÍCIOS FÍSICOS
O exercício apresenta uma série de benefícios para o paciente obeso,
melhorando o rendimento do tratamento com dieta. Entre os diversos efeitos se
incluem:
- a diminuição do apetite,
|
|
- o aumento da ação da insulina,
|
|
- a melhora do perfil de gorduras,
|
|
- a melhora da sensação de bem-estar e auto-estima.
|
IMPORTANTE: CONSULTE O MÉDICO ANTES DE QUALQUER DECISÃO.
EVITE SE AUTOMEDICAR E, PRINCIPALMENTE, OS EXERCÍCIOS PRECISAM TER ORIENTAÇÃO
DE ESPECIALISTA
Fontes de consulta:
https://kakaobraga.wordpress.com/2014/05/15/obesidade-infantil-preocupa/
http://www.massovita.com/2013/09/os-riscos-da-obesidade.html
ministério da saúde
links úteis
Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia: http://www.endocrino.org.br/
Associação Brasileira de Nutrologia: http://abran.org.br/
Associação Brasileira de Estudos sobre a Obesidade: http://www.abeso.org.br/
